アリュールスタッフの佐藤です(*・ω・)ﾉ
寒くなってくると、朝なかなかベッドから出られなかったりしませんか？
もともと朝は弱いタイプなのですが、早く寝てもなかなか起きられない日が続いていました(泣)
コロナでなかなか人と会えず、楽しい予定も作れず精神的にスが溜まりますよね…
そんな時！Twitterでこんな文字を見かけました！
【冬季うつ】
気温が一気に変わり、寒くなるこの時期、体はもちろん心のバランスも崩れやすいやしいんです。
しかも、今年は今までに体験したことのない未知なウイルスとの戦い(･_･、)
大丈夫だと思っていてもストレスは溜まっているんです…
仕事もどうなるか分からない、お金の面でもこれからの生活が不安、将来が不安など…
まず、精神的なストレスを取り除くのに必要なことは
ことで鬱を防ぐことは出来るらしいです♪
そして、私が個人的にしているのが
好きなアイドルのDVDや、You〇ubeで咀嚼音動画や芸人さんの動画を見る！
友達と電話する！(女の子は喋ることでかなりのストレス軽減になりますよね)
好きなものを好きなだけ食べる！
今日1番頑張ったことを自分で褒める！
頑張りすぎない！
ということを心がけています٩(*´︶`*)۶
こんな時期だからこそ辛い時は無理せずに、ゆっくり乗り越えて行きましょう( •̀ω•́ )/
